?איזה סוג של כושר גופני לכדורסל צריך

אם החלום הגדול ביותר שלכם הוא להפוך לשחקני כדורסל מקצועיים, חשוב שתדעו מה היכולות הנדרשות משחקן כדורסל כדי להפוך לכזה שיכול   להתמודד מול שחקני כדורסל מקצועיים. גלו מה באמת כולל כושר גופני לכדורסל

כושר גופני לכדורסל – לא רק קליעה לסל

אם יש דבר אחד שלמדנו בסוכנות רון ספורט, אנחנו, בתור אלו שמנהלים את הצדדים הלוגיסטיים, אלו שנותנים לשחקנים שלנו את המקום והזמן להשקיע את כל מה שיש להם כדי להפוך לשחקני הכדורסל הטובים בעולם, הוא שמשחק כדורסל לא רק דורש יכולת דיוק וקליעה לסל טובים, אלא גם כושר פיזי מעולה, חידוד של הכלים המנטליים של השחקן ועוד.

אם אתם חולמים להיות שחקני כדורסל מקצועיים, רוצים להבין על מה עובדים שחקני הכדורסל הטובים בעולם כדי להגיע לרמת דיוק ומקצועיות חסרת פשרות, אתם מוזמנים לקרוא את המאמר הבא!

?איזה סוג של כושר הספורט הזה דורש

סבולת לב ריאה: משחק כדורסל הוא למעשה 40 דקות ויותר בהן על השחקן להיות בשיא הכושר. הוא לא רשאי להתעייף או להרגיש שהוא ‘לא יכול’. אגב, זה ממש לא משנה אם הוא עלה רק לרבע אחד על המגרש או שהוא נשאר עד לזריקת העונשין. העבודה במשחק כדורסל היא כמו מרתון אינטנסיבי בו עליכם להיות מפוקסים ואסור לכם להתעייף לשנייה. כך שפיתוח של סיבולת לב ריאה זה הכלי שיאפשר לכם להגיע ערניים מספיק לכל רבע ורבע.

יכולת אנאירובית: יכולת אנאירובית היא למעשה הדרך שלכם לעבור מאפס למאה תוך זמן קצר. משחק כדורסל הוא משחק מהיר בו כל שניה קובעת. אסור לכם להסס לרגע ועליכם לתת את הביצוע הטוב ביותר שלכם בלי למצמץ. פעילות אנאירובית היא פעילות מאומצת המתרחשת תוך זמן קצר. חשוב לזכור כי לא כל ספורטאי היודע לתת ביצועים טובים בפעילות אירובית, כמו ריצה למשל, יכול לתת את אותן התוצאות בפעילות אנאירובית.

זריזות: יש מושג בספורט הנקרא- ‘זיכרון שרירים’. מדובר על היכולת של השרירים לזכור ללא מאמץ סדרה של פעולות. זיכרון שרירים מאפשר לרקדנים לזכור סדרה של תנועות מהירות. פיתוח של זיכרון שרירים וזריזות יאפשר לכם להגיב טוב יותר לסיטואציות שונות המתרחשות על המגרש בלי לחשוב יותר מדי על מנת להקדים את היריב כל פעם מחדש.

.שיווי משקל: כל סוכן שחקני כדורסל וכל שחקן כדורסל צריך לעבוד על שיווי המשקל שלו שיאפשר לו לשמור על הכדור בלי קשר למתרחש במרחב סביבו

.יכולת זינוק: כדורסלן טוב זה הוא שיודע לקפוץ גבוה ורחוק על מנת להגיע ולקלוע לסל גם ברגעים בהם נדמה כי אין סיכוי שהכדור אכן ייכנס

יכולת מנטלית: משחק כדורסל לא מתאים לאנשים עם ‘לב חלש’. הרבה מאוד דברים מתרחשים תוך זמן קצר ועל שחקן מקצועי וחד להגיב לכל האירועים האלו בצורה הטובה ביותר. יכולת מנטלית זו תוצאה של עבודה על המוח שזה יתרכז בכל מצב ללא קשר למה שקורה.